Dlaczego jako rodzic tracę cierpliwość?
Jak zachować więcej spokoju, gdy emocje przejmują kontrolę nad całą rodziną.
Obiecywałeś sobie, że tym razem zachowasz spokój. A potem znowu pojawił się pośpiech, kolejne prośby zostały zignorowane, dziecko zaczęło protestować, a Ty po raz kolejny usłyszałeś własny podniesiony głos.
Jeśli zdarza Ci się krzyczeć, reagować impulsywnie lub mieć poczucie, że emocje przejmują kontrolę nad sytuacją, nie jesteś w tym sam.
Większość rodziców doświadcza podobnych trudności. Problem nie polega na tym, że jesteś złym rodzicem. Problem polega na tym, że nikt nie nauczył nas, jak radzić sobie z własnym napięciem wtedy, gdy dziecko przeżywa silne emocje.
Ten warsztat pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się z Tobą w takich momentach i jak odzyskiwać spokój, zanim napięcie zamieni się w konflikt.
Czego dowiesz się podczas spotkania?
Podczas warsztatu przyjrzymy się mechanizmom, które sprawiają, że nawet najbardziej cierpliwi rodzice czasami tracą kontrolę nad swoimi reakcjami.
Dowiesz się:
- dlaczego emocje dziecka tak silnie wpływają na emocje dorosłego,
- jak rozpoznać pierwsze sygnały narastającego napięcia,
- czym jest spirala napięcia i jak ją zatrzymać,
- dlaczego niektóre sytuacje wyjątkowo wyprowadzają nas z równowagi,
- jak odzyskać spokój w trakcie trudnej sytuacji,
- jak reagować w sposób wspierający, nawet wtedy, gdy sam jesteś zmęczony lub przeciążony.
To nie jest warsztat o byciu idealnym rodzicem
Nie będziemy mówić, że rodzic powinien być zawsze spokojny, cierpliwy i opanowany. Bo to po prostu nierealne.
Celem spotkania jest pokazanie, jak lepiej rozumieć własne emocje oraz jak szybciej wracać do równowagi, kiedy pojawia się stres, frustracja lub bezradność.
Rodzicielstwo nie wymaga perfekcji. Wymaga narzędzi, które pomagają przechodzić przez trudne sytuacje w bardziej świadomy sposób.
Co będziemy robić podczas warsztatu?
W kameralnej grupie rodziców porozmawiamy o codziennych sytuacjach, które najczęściej prowadzą do konfliktów i utraty cierpliwości.
Przyjrzymy się między innymi takim momentom jak:
- poranne przygotowania do wyjścia,
- odrabianie lekcji,
- wieczorne zasypianie,
- ciągłe powtarzanie poleceń,
- napady złości i frustracji dziecka,
- sytuacje, w których rodzic czuje, że „zaraz wybuchnie”.
Oprócz części merytorycznej będzie również czas na pytania uczestników i omówienie konkretnych przykładów z życia rodzinnego.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla rodziców, którzy:
- mają poczucie, że zbyt często podnoszą głos,
- chcieliby reagować spokojniej na trudne zachowania dziecka,
- czują zmęczenie i przeciążenie codziennymi obowiązkami,
- mają wyrzuty sumienia po rodzinnych konfliktach,
- chcą budować spokojniejszą atmosferę w domu.
Co zyskasz po spotkaniu?
Po warsztacie lepiej zrozumiesz własne reakcje oraz sytuacje, które najczęściej prowadzą do utraty cierpliwości.
Poznasz praktyczne sposoby regulowania napięcia i odzyskiwania spokoju, które możesz wykorzystać od razu w codziennym życiu. Zamiast walczyć z emocjami, nauczysz się je zauważać i świadomie nimi zarządzać.
Informacje organizacyjne
- Forma: warsztat online na platformie Zoom
- Kameralna grupa rodziców
- Możliwość zadawania pytań
- Materiały dodatkowe po spotkaniu
Każdy rodzic czasem traci cierpliwość. Najważniejsze nie jest to, aby nigdy się nie zdenerwować. Najważniejsze jest to, aby wiedzieć, jak wracać do równowagi i być dla dziecka spokojnym wsparciem również w trudnych momentach.
Zapraszamy na warsztat.
